胰島素抵抗

胰島素是一種激素，由胰腺分泌，主要作用是促使身體的細胞吸收血糖以提供能量。胰島素抵抗是指身體的細胞對胰島素反應減弱，導致血糖無法正常進入細胞。胰島素抵抗使得胰腺需要分泌更多的胰島素來維持正常的血糖水平1。隨著時間的推移，這可能導致胰腺功能衰退，胰島素分泌變得不足。

遺傳因素

二型糖尿病具有一定的遺傳傾向1。如果您的親屬患有二型糖尿病，您患病的風險可能會相對較高。然而，遺傳因素並非唯一成因，生活習慣和環境因素也對疾病的發展起著重要作用。

肥胖和過重

肥胖和過重是二型糖尿病的主要風險因素2。過多的脂肪組織會導致身體對胰島素產生抵抗，增加患病風險。特別是腹部脂肪，與胰島素抵抗和二型糖尿病的風險密切相關。

久坐不動

長期久坐不動會導致中央肥胖和增加患二型糖尿病的風險2。每天久坐時間超過8小時的人比每天久坐時間少於4小時的人患慢性疾病風險高出15%，超過11小時則高出40%。

同時久坐可能導致能量消耗減少和肌肉活動降低，從而影響身體的代謝和內分泌功能；降低骨骼肌對胰島素的敏感性，增加胰島素抗性風險。這些因素共同導致患上糖尿病的風險增加。

不良飲食習慣

飲食不均衡，攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，可能增加患二型糖尿病的風險2。相反，攝入充足的蔬菜、水果和全穀類，以及適量的健康脂肪和蛋白質，有助於降低患病風險。

年齡

隨著年齡增長，二型糖尿病的風險可能會上升3。然而，近年來由於生活方式和營養狀況的變化，兒童和青少年中二型糖尿病的發病率也在上升。